Йога — это не только физическая практика, но и искусство внутреннего равновесия. В современном мире, полном стресс ...
0
K
0
0
0
Елена Пучкина
Топ менеджер
Я много работаю и не всегда есть время на себя. Марина помогла мне научиться расслабляться
Алёна Титова
Медсестра
Из за работы у меня часто болит спина, блог Марины помог мне - я начала заниматься йогой
Наши статьи
Баланс тела и ума: тренировка равновесия через йогу
Йога — это не только физическая практика, но и искусство внутреннего равновесия. В современном мире, полном стресса, спешки и перегрузок, способность сохранять ...
Асаны для гибкости спины: пошаговый комплекс для начинающих
Здоровая и гибкая спина — это не только красивая осанка, но и залог лёгкости в движениях, хорошего самочувствия и внутреннего комфорта. Йога предлагает мягкие ...
Мягкая сила: как йога помогает раскрыть женственность
Йога – это практика, позволяющая женщинам обрести мягкую силу, гармонию и женственность. Она очищает сознание от стереотипов. В этой статье разберемся как именно и за счет каких практик йога помогает раскрыть женскую энергию.
Лунные циклы и йога: как подстроить практику под фазы Луны
С древних времен люди наблюдали за взаимосвязью между лунными циклами и различными аспектами жизни. Практика йоги, как древнейшая система самосовершенствования, также учитывает влияние Луны.
Йога, синхронизированная с фазами Луны, позволяет глубже понять собственные ритмы и настроить практику в соответствии с природными циклами.
Признавая влияние лунных фаз, мы можем гармонизировать нашу практику, достигая большей эффективности и осознанности.
Личный дневник практики: как заметить и закрепить прогресс
Дневник йоги – это инструмент для фиксации и анализа вашей личной практики. Он помогает отслеживать прогресс и саморефлексию. Определение и назначение дневн ...
Пранаяма и женское здоровье: Гормональный баланс
Йога, в особенности пранаяма, оказывает глубокое воздействие на гормональный фон.Дыхательные техники регулируют выработку гормонов, снижая стресс. Пранаяма ...
Йога против офисной сутулости: комплекс за 7 минут
В современном мире, где преобладает сидячий образ жизни, особенно в офисной среде, проблема сутулости приобретает всё большую актуальность. Йога предлагает эфф ...
Польза йоги при ПМС: Снятие симптомов и регуляция гормонального фона
Йога – эффективный инструмент для облегчения симптомов ПМС и менструации. Практика помогает расслабиться, снять спазмы и сбалансировать гормональный фон.
Регулярные занятия йогой смягчают проявления ПМС, включая раздражительность и тревожность. Асаны и дыхательные техники стабилизируют гормональный баланс. В клубе йоги женщины делятся своим опытом до и после йоги во времся ПМС, в этой статье раскроем самые важные и популярные аспекты.
Йога как медитация в движении: техника «Танец дыхания»
Йога, выходя за рамки физических упражнений, предстает как целостная система, интегрирующая тело, разум и дух. В своей глубинной сути, йога – это практика осоз ...
Йога в маленьком пространстве: практика на коврике у кровати
Актуальность практики йоги в малогабаритных квартирах В условиях современных малогабаритных квартир, где каждый квадратный метр имеет значение, практика йог ...