Современный ритм жизни редко оставляет пространство для паузы. Мы переносим напряжение дня в вечер, а затем — в со ...
0
K
0
0
0
Елена Пучкина
Топ менеджер
Я много работаю и не всегда есть время на себя. Марина помогла мне научиться расслабляться
Алёна Титова
Медсестра
Из за работы у меня часто болит спина, блог Марины помог мне - я начала заниматься йогой
Наши статьи
Вечерняя йога перед сном: как подготовить тело к отдыху
Современный ритм жизни редко оставляет пространство для паузы. Мы переносим напряжение дня в вечер, а затем — в сон. Именно поэтому йога перед сном становится ...
Йога на стуле: офисная практика без переодевания
Йога на стуле — это простой способ поддерживать тело в тонусе прямо в течение рабочего дня. Без коврика, без переодевания и без лишнего внимания со стороны кол ...
Йога при болях в пояснице: безопасные и эффективные асаны
Причины болей в пояснице Боль в пояснице — одна из самых распространенных проблем современного человека. Малоподвижный образ жизни, длительное сидение, слаб ...
Комплекс для улучшения осанки и дыхания
Почему осанка и дыхание взаимосвязаны Современный образ жизни формирует устойчивые паттерны тела: сутулость, напряженные плечи, зажатая грудная клетка. Эти ...
Циклическая йога: настройка практики по фазам женского цикла
Женский организм живет в естественном биологическом ритме. На протяжении месяца гормональный фон меняется, а вместе с ним меняются энергия, настроение, выносли ...
Йога и менопауза: поддержка гормонального равновесия
Менопауза меняет не только гормональный фон, но и общее самочувствие, качество сна, эмоциональную устойчивость, состояние суставов, мышц и сердечно сосудистой ...
Утро йога-тренера: привычки, ритуалы и питание
Утро для йога-тренера — это не просто начало дня, а основа физического и ментального состояния. Именно утренние привычки формируют качество практики, уровень э ...
Йога и путешествия: где практиковать и как подготовиться к ретриту
Йога и путешествия всё чаще объединяются в формате ретритов, выездных практик и индивидуальных поездок с фокусом на восстановление. Смена обстановки усиливает ...
Домашний уголок для йоги: как создать атмосферу для практики
Домашний уголок для йоги — это не про идеальный интерьер и не про большое пространство. В первую очередь это место, где телу и вниманию легко переключиться из ...
Выбор места и организация пространства
Правильно выбранное место и грамотно организованное пространство напрямую влияют на концентрацию, настроение и регулярность практики. Даже самая качественная м ...